この記事は新歓ブログリレー2023 16日目にあげる予定だった記事です。

こんにちは。21Bのすわんです。生命理工に所属してます。traPではグラ班でイラストを描いていたりして活動しています。

はじめに

この春大学に入学された方、おめでとうございます。
大学生活は高校や予備校での生活から一変して自由度が上がり、自分次第でいろんな経験ができます。専門の学問に励んだり、バイトに勤しんだり、旅行を楽しんだり、ライブに行ったり。。
お酒の付き合いがあることも大きく環境に変化がある要因ですね。

この記事では僕からは警告として、お酒と付き合う上で注意すべきことを実体験を踏まえて伝えます。

お酒への強さと酔いやすさ

お酒と付き合う上で、まず自分が知っておくべきことは自分の身体のお酒への強さと、酔いやすさの2点です。

お酒への強さ

まずこれですが、人によってお酒を飲める量というのは個人差があります。

体内にアルコール(正確にはエタノール)が入ると胃や小腸によって吸収され、血液に乗って肝臓まで送られ、肝臓でアルコール脱水素酵素によって分解されアセトアルデヒドになります。

このアセトアルデヒドがいわゆる毒で、顔が赤くなったり頭痛や吐き気を起こしたり気分を悪くさせる厄介者です。こいつの体内濃度をどれだけ低くできるかどうかが酒に強いかどうかを決定しています。
体内のエタノール分解の速さやアルデヒド脱水素酵素によるアセトアルデヒド分解の速さは、それぞれの体の遺伝子から発現する酵素量で決定される(より詳しく言うとこの酵素群は遺伝子多型でめちゃくちゃ種類がある)ので、遺伝的な要素が強いです。
お酒に強いかどうかをある程度自分の親族が飲めるかどうかをみたり聞いたりして判断しておきましょう(参考:厚生労働省のサイト)。

ちなみにお酒を習慣的に飲んでいくと分解酵素群のある酵素が増えるようで、お酒に強くなっていくそうです。
最近は遺伝子検査をして自分の酵素の働きの強さをみることができたりします。

人によってはもう全然お酒が飲めずすぐに気分が悪くなってしまう下戸(げこ)であったり、バカスカ飲んでも全然平気な酒カスがいます。ちなみに僕は後者です。Chu!酒カスでごめん

酔いやすさ

次に酔いやすさです。これも個人差があります。そもそも酔うのは脳にアルコールが回り、麻薬的な作用を起こすためなので、体内にアルコールが残りやすい人は酔いやすいです。逆に、すぐにアルコールが分解される人は酔いにくいです。

僕の話をすると、以前アルコール分解に関係する遺伝子を調べる講習的なやつを高校の時に受けたのですが、アルコール分解が遅くて(酔いやすく)アルデヒド分解が速い(酒に強い)タイプらしいです。Chu!酒カスでごめん

失敗談

飲酒日

前述のように酒カスである僕は飲酒が好きなのですが、この前ひどく後悔した飲み方をしたので失敗談を語ります。

そもそも僕はある人のオタクでその人の影響でお酒を飲むようになりました。
その人がある晩にインスタライブを行っていました。夜22時ごろといい時間だったこともあってインスタライブを肴(さかな)にして僕は自宅で宅飲みをしました。
日本酒を1瓶(720 mL)未開栓のものを用意したのですが、あまりに気分が良かったためにそのライブ中の1時間を含めた2時間弱で1瓶ほぼすべてを飲み干してしまいました。しかも途中に和らぎ水(チェイサー)を飲まずにお酒だけを飲み続けました。

日本酒というのはアルコール度数が15%と一般的に高い部類の種類であり、そうバカスカ飲むものでもないです。しかし酔いやすく強い体質である僕のような酒カスは調子に乗ってバカスカ飲んでしまいました。本当に楽しかったんですね。
その日は特に話題にするほど悪影響も無く酔いつぶれて寝ました。

翌日、事件

問題は翌日でした。
お酒を語る時によくデメリットで上がるワードが二日酔いですね。
僕の場合は飲んだ日は気分が悪くなることがないのですが飲みまくると二日酔いが来るタイプで、この日は人生最大レベルでやばい日でした。お酒大好きマンの僕はインスタライブ前日の日も結構飲んでおり、これも要因と考えられます。

まず起きたら視界が歪んでいるんですね。寝ても酔いが覚めていません。脳にまだアルコールが残っている状態でした。僕も1瓶も飲んだのは初めてで、翌朝も酔っているのは初めてでした。
そして机の上にはおちょこ1杯分の昨夜の日本酒が残っていました。
なんか知らないんですが依存症なのか、普通にそれを飲みました。 捨てるのももったいないと思っていました。この段階では別に気分も悪くありませんでした。

その日の午前中は用事があり、時間もちょいシビアだったので朝食を食べずに駅までダッシュしました。 そして、僕の朝のルーティンでコーヒーを飲みました。
そして電車に乗ったその時、僕は後悔することになります。
電車の揺れって普段は特別気にしないものなのに、この揺れに同調したのか一気に悪寒が来て冷汗が止まらなくなりました。そして頭痛も起こり、吐き気も起こりはじめました。
そうです。急性アルコール中毒症状です。 この時人生で初めてなりました。
さらにコーヒーを飲んだことによって胃腸がうなっています。脳も胃腸も悲鳴を上げる大災害です。

これを冷静に分析するなら胃が空の状態(朝食を食べていない)状態で飲酒し(迎え酒)さらに駅までダッシュして血の巡りが速くなっているという3連コンボです。さらに前日に過剰量飲酒して水も飲んでいない。そりゃこうなりますね。

回復

やばい！これは吐いてしまう！と直感的に悟った僕はすぐに下車し、自販機でポカリを買ってトイレに駆け込みました。結果的にリバースすることはなく、呼吸を整えて安静にし、ポカリを飲んで回復し、その後は朝食を食べて散歩をするなどして健常な人間に戻ることができました。

その2日後も

これで終われば良かったのですが、愚かな僕はこの後もお酒を飲みました。
ハイボールとかチューハイを飲んでも特別何もなかったのですが、日本酒を飲んだ時に先の気持ち悪さが再発しました。また急性アルコール中毒です。日本酒一口飲んだだけで悪寒が来ました。
脳が締め付けられる感覚になりました。昔保健体育の教科書に載っていた「アル中の脳」で脳が委縮した画像を思い出してあれだ！！！やばい！！と思いました。
やっぱり度数が高いお酒を大量に飲むのはよくありません。

お酒を飲むときに心がけるべきこと

お見苦しいお話をお見せしました。しかしこれにはなりたくないなwと思ったことでしょう。
みなさまには僕のような経験はしてほしくないので、要約してお酒と健康的に付き合うための注意を列挙します。

• 胃になにか食べ物を入れた状態で飲酒しよう

  • なにも食べないでいきなりお酒を飲むと、胃がびっくりして吐きやすくなります。必ず何か食べた後で飲酒しましょう。

• 飲酒の時には必ず和らぎ水も用意して水も飲もう

  • 水を飲むことで血中のアルコール濃度を下げることができ、酔いすぎを防ぐことができます。 日本酒で言えば飲んだ量の2倍水を飲むと気分が悪くなることはありません。

• 飲酒後の過度な運動は控えよう

  • 運動すると血の巡りが速くなり、当然酔いも回りやすくなります。 オタクダッシュのような愚かな行為をいないように注意しましょう。

• 自分の飲める量を把握しておこう

  • 前述したように個人差があります。東工大生にはここをちゃんと理解している人が多い(個人的な感想)ので飲み会でやたらすすめてくるヤバい奴はそういないと思いますが、飲めない人は飲み会などでお酒を勧められてもちゃんと断りましょう。 お酒が強い人も驕ることなく過度な飲酒はやめましょう。僕みたいになります。

• たくさん飲むことを決めているならヘパリーゼとかを用意して備えておこう

  • よくコンビニに売っています。こいつを飲酒前に飲んでおくと大分違います。飲み会などに行くときや、翌日に大切な用事や仕事を控えている場合は飲んでおくことをおすすめします。

• 他人に迷惑をかけないように心掛けしておこう

  • 今回の僕は1人飲みでしたが、飲み会など多人数で飲むこともあるでしょう。酔いまくって人に迷惑をかけるのはよくありません。人と飲む時には十分注意しましょう。

• 二日酔いにコーヒーはおすすめしない

  • よく「二日酔い　対処」でググるとコーヒーを飲めという記事が出てきますが、前述のようにおすすめしません。僕の場合は100%気持ち悪さが増します。胃腸も終わることになります。絶対におすすめしません。

• 二日酔いになったらとりあえずポカリを飲もう

  • もし二日酔いになって気分が悪くなったら、ポカリです。こいつは救世主です。一気に吐き気も引いて頭痛が治まり、楽になります。ヒトに戻してくれる神です。 しかも二日酔いしたときのポカリってマジで美味しいんですよね。ポカリ、ありがとう。

• 計画的な飲酒をしよう

  • 日本酒にはアミノ酸が含まれていて美肌効果があるなど、お酒には適量ならメリットもあります。決して悪いことばかりではないのですが、やはり量はちゃんと制御しましょう。iPhoneユーザーであれば飲酒カレンダーというアプリがおすすめです。飲んだ量を記録しておくことができます。

さいごに

ここまで読んでくれた方、ありがとうございました。ぜひ健全な飲酒ライフに役立ててください。
新入生のみなさんも、まだ飲めない人・もう飲める人どちらもいると思いますが、お酒との付き合いは気を付けて。
正しく飲酒すれば友人と盛り上がったり、話が弾んだり、気分がよくなったり、そもそもお酒自体が美味しいなどお酒も悪いことばかりではありません。
ぜひ春からの新生活を楽しんでください。

さいごの最後に

僕のおすすめの美味しいお酒たちを紹介して終わります。各種類、上から順におすすめランキングです。

• 日本酒
  • 真澄 漆黒
  • 獺祭(だっさい)
  • 左大臣　つ(さだいじん　つ)
  • 黒牛(くろうし)
  • 鶴齢(かくれい)
  • 真澄
  • 黒龍(こくりゅう)

日本酒はとにかくたくさん種類があり、甘いものから辛いものまで、いろいろな味があるのでおすすめです。都道府県や酒造ごとに特徴があったり美肌効果もあったりします。辛いのが好きな人には真澄 漆黒をおすすめします。

獺祭も美味しいですね。新劇エヴァのミサトさんが無限に飲んでいるやつです。コクがある美味しさです。

• ビール
  • サッポロ クラシック
  • アサヒ生ビール マルエフ
  • コロナビール

ビールは得意不得意が分かれやすいと思います。僕もあまり得意ではなかったですが、上の3つはマジで好きです。
特にサッポロクラシックは口当たりがまろやかでマジでおいしいです。ビールが苦手な人におすすめします。

• チューハイ
  • 檸檬堂
  • ほろよいシリーズ

いろんな種類の缶チューハイが売られていますがやっぱりレモンサワーは美味しいです。檸檬堂やほろよいはお酒を初めて飲む人や、お酒に弱い人におすすめです。ジュースみたいです。
ほろよいも美味しいです。僕(というか推し)のおすすめの飲み方はガリガリ君をジョッキにまるまる入れて、ほろよい白いサワーをそのまま注ぐとシャーベット状のめちゃくちゃ美味しいヤツが出来上がります。1度お試しください。

• 梅酒
  • CHOYAさんが出してるやつ

梅酒は正直CHOYAさんが出してるもの以外飲んだことが無いのですが、甘酸っぱくておいしいです。缶で売られているのもあります。好みが分かれる気がしますが僕は好きです。

• カクテル
  • カシスオレンジ
  • カルーアミルク

大体どこの飲み屋に入ってもカシスオレンジはあります。これもお酒初心者におすすめです。オレンジジュースみたいな味。ほかにもカシス○○といったカクテルは無限にあります。
カルーアミルクもほぼコーヒー牛乳なので美味しいです。女性が好むそう。でも実は度数が高いお酒なので飲み過ぎには注意しましょう。

• ハイボール
  • コークハイ

あんまりハイボールは飲まないのですが居酒屋でコークハイがあるならおすすめします。甘くて美味しいです。

以上です。
ワインやウイスキーなどの洋酒を飲まないので説明していませんが、僕のおすすめはこんな感じです。
自分の好きなお酒を見つけてよいSAKE LIFEをお過ごしください。

明日はdan_danさんの記事です！お楽しみに！