この記事はアドベントカレンダー2025 7日目の記事です。
こんにちは、22Bのjippoです。
今回は、最近の私の習慣について書いていこうと思います。
ウォーキングのついでに英語の勉強もしちゃおう！
突然ですが、皆さんは運動してますか？
私は自他共に認める超運動音痴で、体育の授業が大の苦手でしたが、一人で黙々と運動するのは昔から案外好きです。
コロナ禍で「宅トレ」という言葉が一気に広まりましたよね。私もその時期にYouTubeのフィットネス動画を見ながらエクササイズしたり、フィットネスゲームで遊んだりして、少しずつ運動を習慣化するようになりました。
そして数カ月前からはマシントレーニングを始め、さらに最近は毎日の登校時に、家から最寄り駅まで40分ほどかけて歩いています（雨の日を除く）。
朝に歩くととっても気分がさわやかになります！
「もっと早く始めていれば良かった…」と思う一方で、午前中に授業が詰まっているとゆっくり歩いて登校するのも難しいので、今のように時間に融通が利く研究生活だからこそ続けられているのかもしれません。
とはいえ、毎日同じ道を歩いていると飽きてきます。
旅行先の初めての道ならまだしも、家から駅までの景色はそうそう変わりません。
そこで、「歩くついでに英語の勉強もしちゃおう！」と思い立ち、Spotifyで英語のポッドキャストを聴きながら歩いてみました。これがまあ楽しい！珍しく三日坊主で終わらずに楽しく続けることができています。
やり方
- イヤホンでSpotifyの英語ポッドキャストを再生する
- 可能であればシャドーイングをする
これだけです。
シャドーイングとは、英語の音声を聞きながら、その1～2語後を追いかけるようにして影（シャドー）のように発音する練習法です。
日本語の音声で試してみると、始めて聴いた内容であってもよほどの早口でない限りはすらすらシャドーイングできると思います。
しかし、英語となるとかなり難しいです。ただ同じ音を繰り返すだけなのに、めちゃくちゃ難しいです。ただそのぶん、できるようになってくるととても楽しいですし、口が英語に慣れてきます。
気乗りしない日は無理して内容を追わずに聞き流したり、日本語のコンテンツに切り替えたりしています。続けることが一番大事なので、これくらいのゆるさがちょうど良い気がします。
Spotifyではポッドキャストに自動文字起こし機能がついています（なぜか文字起こしされないエピソードもありますが）。知らない単語が聴こえてきたらサッと文字起こしを開いて確認し、意味を調べましょう。ただ、知らない単語が多すぎる場合はもはや歩くことができなくなってしまうので、諦めて聞き流しながら意味を推測するか、もっと簡単そうなエピソードに変えます。
メリット
健康に良い
先ほども述べた通り、とにかく気持ちがさわやかになります！
朝の散歩が健康に良いなんて誰もが知っていることですが、やっぱり実際にやってみると本当に良いです。
小さな声ではありますが、一応喋りながら歩くことになるので、おそらく消費カロリーも上がっているはずです！やったあ！
無理なく英語学習を続けられる
英語ができるに越したことはない...そんなことはわかっているのですが、専門分野の勉強で日々忙しくて語学まで手が回らない、という人も多いと思います。私もそうです。
そんなときは、日常に英語を取り入れるのが大事です。iPhoneやPCの言語設定を英語にしてみたり、英単語を英英辞典で調べてみたり（偉そうに書いてはいますが、私もいろいろな方法を試している途中です）。本記事で紹介している英語ポッドキャスト視聴も1つの選択肢です。
とにかく無理せず続けることが大事だからこそ、ガチの勉強ではなく楽しむことが大切なんだと思います。
組み合わせによる習慣化
習慣化のコツは、既存の習慣と新しい行動を組み合わせることらしいです。
私の場合、英語のポッドキャストを聴く習慣は元からあり、ウォーキングは健康のために始めたいと思っていました。そこで、試しにこの2つを合体させてみたら上手くいったというわけです。
おすすめ英語ポッドキャスト
オススメできるほど詳しいわけでもないのですが、私が聴いているポッドキャストを紹介します。
もしよければ参考にしてみてください。
なお、最初に紹介するOverthink以外はあまり熱心に聴いているわけではなく、「評判が良さそうだし今後聴いてみたいなあと考えているポッドキャスト」の方が多いです。ご了承ください。
Overthink
The best of all possible podcasts, Leibniz would say. Putting big ideas in dialogue with the everyday, Overthink offers accessible and fresh takes on philosophy from enthusiastic experts.
Hosted by professors Ellie Anderson (Pomona College) and David M. Peña-Guzmán (San Francisco State University).
(SpotifyのAboutタブより引用)
今のところ1番好きなポッドキャストです。
哲学の教授であり、古くからの友人同士でもあるエリーさんとデイビッドさんが、日常の様々な物事や概念について語ります。
哲学というとなんだか高尚でとっつきにくいイメージを持っている方も多いかもしれませんが、引用文にもある通り、このポッドキャストでは哲学を「日常生活と結び付けて」話してくれるので、私のような哲学について知識のない人でも問題なく聴けます。
"Travel", "Intuition", "Writing"など、題名が簡潔でわかりやすいのも好きポイント。
多くの日本人にとって馴染み深いであろうアメリカ英語でとても聞き取りやすく話してくれるので、ポッドキャスト初心者の人にもおすすめです！
個人的に好きな回は"Breakups", "New Year's Resolutions", "Burnout", "Paradox"などです。
Within Reason
For the curious.
A philosophy podcast that sometimes flirts with other disciplines, Within Reason has featured guests including Richard Dawkins, Douglas Murray, William Lane Craig, Peter Singer, Konstantin Kisin, and Neil deGrasse Tyson.
(SpotifyのAboutタブより引用)
こちらも哲学系です。
1回分しか聴けていませんが、Overthinkと比べると堅めな印象です。イギリス英語の練習に良いかも。
Zero Knowledge
Zero Knowledge is a podcast which goes deep into the tech that will power the emerging decentralised web and the community building this. Covering the latest in zero knowledge research and applications, the open web as well as future technologies and paradigms that promise to change the way we interact — and transact — with one another online.
Zero Knowledge is hosted by Anna Rose
Follow the show at @ZeroKnowledgefm (https://twitter.com/zeroknowledgefm) or @AnnaRRose (https://twitter.com/AnnaRRose)
If you like the Zero Knowledge Podcast:
Join us on Telegram (https://t.me/joinchat/TORo7aknkYNLHmCM)
Support our Gitcoin Grant (https://gitcoin.co/grants/38/zero-knowledge-podcast)
Support us on Patreon (https://www.patreon.com/zeroknowledge)
Or directly here:
ETH: 0x4BF66E52f3009Cd138e48f142D47661037160001
BTC: 1cafekGa3podM4fBxPSQc6RCEXQNTK8Zz
ZEC: t1R2bujRF3Hzte9ALHpMJvY8t5kb9ut9SpQ
DOT: 14zPzb7ihiBeaUn9jdPW9cHKGBd9qtTuJE75hhW2CvzLh6rT
(SpotifyのAboutタブより引用)
コンピュータ技術系です。
名前の由来は、カッコイイ専門用語選手権堂々一位（当社調べ）のゼロ知識証明（Zero Knowledge Proof; ZKP）！！
厨二心がくすぐられますね。
ZKPはこのポッドキャストで主に扱っているブロックチェーン・Web3・分散システムなどの技術に深く関連しています。また、「zero knowledge」=「予備知識ゼロ」でも理解できるように解説する番組、という比喩も狙っているようです。
自分の興味分野に近いので、Overthinkを一通り聴いたらこちらを真っ先に聴いてみたいです。
Lingthugiasm
A podcast that's enthusiastic about linguistics by Gretchen McCulloch and Lauren Gawne. "A fascinating listen that will change the way you see everyday communications." –New York Times. "Joyously nerdy" –Buzzfeed.
Weird and deep half-hour conversations about language on the third Thursday of the month.
Listened to all the episodes here and wish there were more? Want to talk with other people who are enthusiastic about linguistics? Get bonus episodes and access to our Discord community at www.patreon.com/lingthusiasm
Shownotes and transcripts: www.lingthusiasm.com
(SpotifyのAboutタブより引用)
言語学に夢中（enthusiastic about linguistics）な人たちのポッドキャスト。
本当に楽しそうに喋っているので聴いている側も楽しい気分になれます。
ゆる言語学ラジオなどが好きな人にオススメ。
Words Unravelled with RobWords and Jess Zafarris
Jess Zafarris and Rob Watts unravel the stories behind everyday words.
Want to watch our episodes too? Subscribe to our YouTube channel:
https://www.youtube.com/channel/UC8R3ZnESMdsuTevq4ib9CvA
(SpotifyのAboutタブより引用)
様々な単語の語源について語るポッドキャストです。こちらもゆる言語学ラジオ好きにおすすめしたい内容となっています。
RobWordsさん単独のYouTubeチャンネルもあります。
Ologies with Alie Ward
Volcanoes. Trees. Drunk butterflies. Mars missions. Slug sex. Death. Beauty standards. Anxiety busters. Beer science. Bee drama. Take away a pocket full of science knowledge and charming, bizarre stories about what fuels these professional -ologists' obsessions. Humorist and science correspondent Alie Ward asks smart people stupid questions and the answers might change your life.
(SpotifyのAboutタブより引用)
こちらは見つけたばかりのポッドキャストなので本当に少ししか聴いていませんが、とても面白そうです！
"biology"や"psychology"など、学問や科学を意味する単語の接尾辞である"-ology"がタイトルに入っている通り、いろんな分野の専門家を招いて話す形式のようです。教養を身につけられそう。
おわりに
来年には長期留学に行く予定なので、これからも英語力向上に努めていきたいと思います。
みなさんもおすすめの英語ポッドキャストなどありましたら、ぜひ教えてください！
